Sram je emocija obrane.
Oni koji osjećaju sram često se osjećaju bezvrijedno i nesposobno za ljubav. Vjerojatno su još u djetinjstvu donijeli zaključak da s njima „nešto nije u redu“.
Kako bi se zaštitili, najčešće koriste četiri obrambene strategije:
- Izbjegavanje – sprečavanje ulaska u kontakt sa sramom. Te osobe se često upuštaju u alkoholizam, konzumiranje droga i slične aktivnosti. Često govore:
- “Trebam piće da se opustim.”
- “Ne želim razmišljati o tome, idemo se zabaviti.”
- “Mogu prestati kad god poželim.”
- Povlačenje u sebe – osobe prihvaćaju sram, ali im je situacija nepodnošljiva pa se žele zaštititi od daljnje ranjivosti. Mogu se ponašati ovako:
- “Nema smisla pričati o tome, ionako neće razumjeti.”
- “Bolje da se držim podalje od ljudi.”
- “Samo želim biti sama.”
- Napad na sebe – stavljaju sram pod kontrolu kritizirajući sami sebe. Njihove misli često izgledaju ovako:
- “Nisam dovoljno dobara.”
- “Uvijek nešto zabrljam.”
- “Kako sam glupa, kako sam to mogla pomisliti/napraviti.”
- Napad na druge – ponižavaju druge kako bi zaštitili sebe. Ove osobe često govore:
- “Oni su baš nesposobni, ništa ne znaju sami.”
- “Eto, zbog tebe sad ne mogu xy.”
- “Ako sad to nisi dobro napravila, poludjet ću.”
Sram je snažno povezan s ovisnošću, nasiljem, agresijom i depresijom. No, važno je znati da sram nije jednosmjerna ulica. Postoji izlaz.
Kako se nositi sa sramom?
Kroz individualni rad sa stručnjakom možeš se povezati sa stvarnim osjećajima. To ti može pomoći da živiš lagodnije i imaš kvalitetnije odnose koji vode do većeg uspjeha i zadovoljstva u životu.
Tek kad osjetiš ranjivost i budeš u kontaktu sa svojim osjećajima, možeš početi istinski napredovati. Ranjivost nije slabost – to je mit. Ranjivost pokreće tvoj život. Dopušta ti da budeš viđena i da stvaraš promjene. Ona budi u tebi kreativnost i potiče stvaranje nečeg novog.
Poruka za tebe
Ako se prepoznaješ u ovim riječima, znaj da je u redu ponekad se osjećati tako. Svi se ponekad borimo sa sramom, ali važno je da znaš kako nisi sama. Kroz rad na sebi i uz podršku možeš se osloboditi ovog tereta i dopustit si imati kvalitetniji život.
Ranljivost nije tvoja slabost, već tvoja snaga.
Omogućava ti da budeš svoja i da izgradiš život kakav zaslužuješ.
Jedva čekam vidjeti što je sve za tebe moguće.